PROGRAMMES D’ENTRAINEMENT SPORTIF
Retrouvez tous les programmes d’entrainement sportifs conçus sur mesure avec un suivi personnalisé.
OBJECTIF SEMI MARATHON DE PARIS 2023
Jour(s)
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Heure(s)
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Minute(s)
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Seconde(s)
PROGRAMME FORREST
Entre 8 et 12 semaines
PROGRAMME FORREST
Welcome dans la team Forrest, dépassez vos limites
Il n’y a pas de plan d’entrainement magique mais ce que je vous propose ici, c’est une programmation sur mesure avec des sessions de qualité, un suivi régulier par un vrai coach et une dynamique de groupe.
A la clé : motivation, persévérance, prévention des blessures et personnalisation du programme d’entrainement et surtout du plaisir jusqu’à la ligne d’arrivée.
Programme FORREST
Ce que comprend le programme :
Entretien préalable
Avant de vous engager, partageons ensemble sur vos attentes, votre objectif, votre niveau de forme, votre expérience et vos disponibilités. Ça me permettra de personnaliser au maximum votre programmation.
Une session test
Une session test pour évaluer, échanger, partager et surtout tester votre VMA. Ce test sera essentiel pour maximiser les séances de qualité.
Un plan d’entrainement de 8 à 12 semaines
Retrouvez sur l’application Trainerize tous les entrainements qui vous emmeneront le jour-J jusqu’à la ligne d’arrivée : Session de course à pied, renforcement musculaire et Stretching
Des SESSIONs collectives
Quoi de mieux que de se laisser porter par le dynamisme d’un groupe. Pour cela, des sessions collectives seront organisées au bois de Vincennes ou aux buttes de Chaumont.
Accompagnement continu
Le programme Forrest c’est surtout un programme avec un vrai coach présent pendant toute la préparation : Conseils nutritionnels, sportifs, pour la préparation de la course et en préparation mentale.
On reste connecté
Accès WhatsApp, point régulier, accès au groupe Trainerize
Un accompagnement le Jour-J
En fonction de l’allure de chacun, le jour-J nous constiturons des groupes afin de se motiver les uns les autres. SEMI MARATHON de PARIS 2023
CALL GRATUIT
Autres PROGRAMMEs
A VENIR